Comment paraître confiant lors d’un entretien

Utilisez ces conseils pour impressionner les examinateurs par votre assurance :

• Établissez un contact visuel.
• Gardez une bonne posture.
• Pratiquez votre poignée de main.
• Pratiquez des techniques de respiration.
• Calmez votre agitation

1. Au programme

   Établir un contact visuel

Pour montrer votre confiance, commencez par vous entraîner à regarder dans les yeux. Garder un contact visuel naturel et constant tout au long de l’entretien est un excellent moyen de projeter de la confiance. Essayez de maintenir un contact visuel naturel plutôt que d’établir un contact visuel intense ou prolongé. Essayez de regarder de temps en temps votre CV ou tout autre document que vous avez apporté à l’entretien avant de reporter votre attention sur le responsable du recrutement.

2. Maintenez une bonne posture

Après avoir travaillé sur votre contact visuel, vous pourriez également trouver utile d’adopter une bonne posture. Le langage corporel est un aspect important de la communication de la confiance pendant votre entretien. Commencez par vous asseoir avec vos bras dépliés sur vos genoux pour transmettre une attitude ouverte et amicale. Faites en sorte que votre dos soit droit, vos épaules en arrière et votre poitrine et votre menton relevés.

Pro-tip : Se tenir debout avec les pieds écartés de la largeur des épaules, la poitrine et le menton relevés, le dos droit et les poings sur la taille pendant quelques minutes avant votre entretien peut vous rendre plus calme et confiant.

Vous pouvez lire cet article sur comment avoir du charisme afin de vous aider à réussir vos entretiens

3. Pratiquez votre poignée de main

Une bonne façon de montrer votre confiance lors d’un entretien est de saluer votre interlocuteur par une poignée de main ferme. Une poignée de main ferme montre l’expérience et la confiance, et donne à l’examinateur une bonne première impression. Gardez à l’esprit les conseils suivants pour donner une bonne poignée de main :

C’est l’examinateur qui doit prendre l’initiative de la poignée de main.

Tenez-vous debout et regardez votre interlocuteur dans les yeux lorsque vous lui serrez la main.

Faites un sourire sincère pour montrer que vous êtes heureux d’être là.

Si votre paume est humide, épongez-la rapidement sur le côté de votre pantalon ou de votre jupe avant de serrer la main.

Saluez la personne par son nom et une formule de politesse, par exemple : « Je suis très heureux de vous rencontrer, Mme Smith. »

Ayez une poignée de main ferme, mais n’appliquez pas trop de force.

La poignée de main doit durer entre deux et cinq secondes, ce qui équivaut généralement à deux ou trois coups de pompe.

Assurez-vous que votre autre main est visible et non crispée.

4. Pratiquez des techniques de respiration

Lorsque vous êtes nerveux, le sang s’écoule du cerveau vers les muscles en mode combat ou fuite. Ce manque de sang dans le cerveau peut avoir un impact sur les fonctions cognitives. Cependant, lorsque vous respirez lentement et profondément, vous ramenez de l’oxygène dans votre cerveau pour vous aider à réfléchir.

Pour obtenir la technique de respiration la plus efficace pour calmer vos nerfs, suivez ces étapes :

Inspirez profondément par le nez.

Essayez d’inspirer suffisamment d’air pour sentir votre estomac se gonfler.

Expirez lentement par la bouche.

Répétez ce processus trois fois, et concentrez-vous sur le centrage de vos pensées pendant que vous expirez.

5. Calmez votre agitation

La bougeotte est un signe de nervosité. Si vous avez tendance à vous tapoter les doigts ou à faire tourner vos cheveux, entraînez-vous à garder vos mains sur la table. Si vous avez l’habitude de remuer tout ce que vous tenez, faites en sorte de ne pas tenir un stylo ou du papier dans vos mains. Si vous secouez souvent la jambe lorsque vous êtes nerveux, vous pouvez garder vos mains sur vos genoux et exercer une légère pression pour vous rappeler d’arrêter de trembler. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous dire comment vous gigotez, afin de prendre conscience de vos habitudes et d’y remédier.

6. Préparez et répétez vos réponses

Un excellent moyen de mettre en valeur votre confiance en vous lors d’un entretien est de préparer vos réponses aux questions d’entretien les plus courantes. Lorsque vous vous présentez à un entretien en sachant que vous êtes préparé, vous pouvez faire tomber la pression et vous sentir plus sûr de vous. Pensez à vous asseoir avec un ami ou un membre de votre famille pour réfléchir à vos réponses. Il n’est pas nécessaire de les apprendre par cœur, mais préparez-vous suffisamment pour pouvoir produire des réponses dont vous serez fier.

7. Parlez lentement

Parlez calmement et lentement. Pour éviter de divaguer, essayez de répondre à chaque question en abordant un point à la fois.

Les personnes confiantes ont également tendance à prendre leur temps pour répondre aux questions. Si vous sentez que vous avez besoin d’un moment pour rassembler vos idées, n’hésitez pas à dire : « C’est une bonne question. Laissez-moi y réfléchir une seconde ». N’ayez pas non plus peur de demander à votre interlocuteur des précisions sur la question.

8. Habillez-vous comme il se doit

Choisir la bonne tenue pour votre entretien peut contribuer à améliorer votre confiance. Recherchez le code vestimentaire de l’entreprise pour savoir comment vous devez vous habiller pour l’entretien. Si le code vestimentaire est formel, les hommes devraient porter un costume, et les femmes devraient envisager un tailleur-pantalon ou une jupe. Recherchez des vêtements de couleurs classiques et neutres, comme le noir, le bleu marine ou le marron. Si l’entreprise est décontractée, la tenue d’entretien appropriée peut inclure un pantalon, un jean foncé, une chemise boutonnée et un polo. En cas de doute, il est sage de s’habiller de manière plus formelle.